イメージを持つこと
こんにちは、ふじやまです🌻
【筋膜】をご存知ですか？
「筋膜リリース」という言葉もだんだん広まっているので聞いたことのある方も多いんじゃないでしょうか😊
筋膜は、筋肉も内臓も腱も体の中のものをぜ～んぶ網目状になって包んでいるもの。
とっても水水しくてクモの巣のように体中を張り巡らせているんです！
画像は動画をスクリーンショットしたのでとても見にくいですが、こんな感じです✨
すごーーーく伸びる！ビヨヨヨヨーンって。
ん〜擬音使うと、、、
ふわわわわ〜んって感じかも。
本当にそうなんです👀
そしてとても繊細。
この動画を見たとき、私は自分の身体への感覚、そして動きに対してさらに繊細に想い、感じるようになりました。
そして人の身体に触れるときも。
私は今、身体の不得意分野に意識を向けやすくするための外側からのアプローチとして、【筋膜をほぐし・緩ます】練習をしています。
みなさまのお身体をおかりして。
これをすることで、硬さがあるところ、動きにくいところ、意識のしにくいところは、格段に意識しやすく、動かしやすくなる手助けになるからです💮
もちろん個人差はあります。
最近触れさせていただいたお客様は5名。
うち3名は定期的（週2日以上）にヨガをされていて
［運動習慣がある方］
うち1名はお料理教室の先生で、
［バランスの良い食事ができている方］
最後の1名は
［お水を1日に2リットルほど、身体の必要量摂取している方］
でした。
【筋膜】は見ていただいたとおり、水水しい状態が理想です✨✨✨
上記3つ
・運動をしている
・水分を身体の必要量摂っている
・バランスの良い食事ができている
これらがすべて揃わないといけないわけでもないし、どれかだけでいいというわけではありません。
でも、セラピストのお仕事をしている頃から、たくさんの方の生活習慣とともにお身体に触れてみた結果、
上記3つは、水水しい筋膜を保つのにとても重要だということは明らかでした◎
実際に、最近触れさせていただいた5名様は、全員筋膜がとても動きやすかったのです🙆
中でもトップに筋膜が動きやすいと感じたのは
運動している方！！！
（※あくまで個人の感想を含みます）
なぜか。
それは脂肪は保水率が10～20％なのに対し、筋肉は75～80％もの水分を含むことができるからということが理由にあります。
ぜひ、見ていただきたいこちらの筋膜の動画❣️
水水しく動く筋膜のイメージ！
このイメージを持ちながら動いたりほぐしたりすると、なにか気付くことがあるかもしれません😉✨
また、今はいろんなところに身体の筋肉量や水分量が測れる『in body（体成分分析装置）』という便利なものもあるので目安に測ってみるのもいいですよ😉
要は、少しずつ、運動を習慣にしていきましょう💪ということです😊✨笑
また、筋膜へのマッサージを体感されたい方はレッスン前にお気軽にお声がけください😙💕
今日も素敵なご縁に感謝いっぱいです🤗
すべてのことに感謝します。
ありがとうございます🍀✨
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